怎样去除我执？

问题：怎样去除我执？

曲迦仁波切：一般来说，在佛教哲学中，经常会谈到“去除我执”这个说法，但是关于这句话真正的含义，经常被人误会。据我在25年里对佛教哲学研究的经验来解释的这个问题的话，我觉得首先对于“我执”，我们应该对应的措施并不是去除，他本身并不是一个坏的事情。就像金钱一样，有很多人说金钱是坏的，但是好好思考的话，钱只是一个纸，它本身没有好坏的概念，因此最重要的是怎样利用它。有人用金钱帮助他人，让更多的人获得教育；有人把钱用在喝酒，吸毒等不该用的地方，那金钱确实会毁掉一个人，一个家庭，甚至一个社会。“我执”也是这样，每个人都有“我执”，关键是你要怎样看待和利用它。

“我慢”和“我执”很像，而且两者有直接的关系，当我们有了“我执”之后，不好好看待和利用的话，“我执”会变得更大，我慢也会随着变大。如果能好好利用“我执”的话，“我执”会变得越来越小，由此离解脱距离也会越来越近。如果“我执”变得越来越大的话，负面情绪也会变得越来越多。

为了使“我执”越来越小，达到解脱，我们可以学习慈悲，智慧 ，禅定。

1. 让“我执”学会慈悲，帮助他人，为他人着想。慢慢的我们的关注对象变成“他们”，“我执”也会越来越小。 

2. 让“我执”提高智慧，学习研究关于精神智慧的书籍，通过智慧修行，“我执”会在我们的精神世界的力量下变得越来越小。

3. 让“我执”通过禅修，减少“我执”的念头，当禅定达到百分之百的程度时，我执自然会消失。

总之我执和我慢本身可以作为一个通往解脱的路，而达到解脱的方法就是慈悲，智慧，禅定。