如何对治疑心？

问题：如何对治疑心？   

曲迦仁波切：在21世纪的社会中，疑心是否可以定义为绝对的消极心理？我并不这么觉得，因为适当的疑心在陌生而危险的社会环境中，确实可以起到保护我们的作用，但是过分的疑心则会起到消极的作用。产生这种过分的怀疑心理，有可能是因为童年经历的的事情和家庭环境，让人缺乏安全感，使人们在潜意识中留下消极的信息，从而影响成人之后的想法和判断；或者对自身缺乏信心；又或者是因为自己以前对他人的错误做法的反射导致无法信任他人；或有可能是因为前世留下的因果影响我们这一世的性格和判断力。                                    

怀疑他人和被他人怀疑，确实会影响人与人之间的联系和信任感，也会对自身的心理素质和生活质量产生消极影响。我们无法控制他人的心理活动。当你被他人怀疑时应该怎么办？今天我跟大家分享一个我自己的经历。同时大家可以换位思考，回味一下当自己被他人怀疑是什么样的心情。

以前有学生跟我学习修行，经过几天的指导和交流，他跟我谈起了他在跟我见面之前对我的看法。他以前从一位见过我的学生那里听说，我所做的事情包括救助孤儿和残疾人，以及很多慈善项目都是为了自己的利益。他说：“当时听到这个话立马对你产生了不好的印象，但是经过这次真正跟你见面交流，被你指导修行，并且目睹了你所做的事，我相信你。” 听到这些，我首先感到了心寒，因为那位说这些话的人是一个以前关系甚好的学生，我不知道他为什么会说这种话给别人听。

当时我就尝到了被他人怀疑的心情，但是作为一个修行人，我觉得没必要为这种流言蜚语费心，真相总会水落石出，是金子总会发光，应该把有限的时间和生命花费在有意义的事情上，帮助更多的人才是我人生的意义所在。作为修行人我们应该要尊重事实，尊重他人，因为几句流言蜚语就可能会影响很多人的吃穿住行，使需要帮助的人得不到帮助，如果没有一颗造福他人的慈悲心，我们的修行也变得毫无意义。

话题回到问题上，那么当你对他人产生疑心怎么办？今天我跟大家分享一个对治疑心的修行方法。当然修行方法有很多，一个比较简单易行的方法，就是心轮的修行。每天早上有空时，可以找一个安静的地方进行深深的吸气，将气放在心轮的位置，将屏住的气观想成一个绿色的光环，然后慢慢的呼气，这样重复八次。之后自然的呼吸，同时继续观想绿色的光环在心轮的位置，一边背诵绿度母咒语，一边观想绿色的光环变得越来越大。并且产生一种能够造福万事万物的能量。要慢慢的读绿度母咒语，并且结束以后要慢慢地睁开眼 。 

绿度母心咒：嗡。大咧。度大咧。度咧。梭哈。

汉字注音:  ong, da lie, du da lie, du lie, suo ha.

师兄们可以先坚持练习一个月，之后它自然会形成习惯。只要坚持练习， 当你真正的面对怀疑他人的情况时，试着深呼吸，你会发现平时练习的效果惊人。因为人一般产生过分的疑心时，会暂时失去智慧，但是长时间的修行会帮助我们，在面对这种紧要关头时，头脑保持清净和理性，甚至慈悲地为对方考虑和着想。这个修行方法不仅可以对治疑心，也可以对治愤怒和嫉妒等消极情绪。

愿师兄们能够成功对治自己的消极情绪，早日悟道获得解脱，阿弥陀佛。 在此也祝愿师兄们新的一年幸福平安，新年快乐。